Фитнес-тур «Идеальное тело»

Россия Кисловодск 12 дней

Специализация:

К сожалению, на этот тур не осталось свободных мест. В самое ближайшее время мы возобновим прием заявок. Последняя актуальная цена:

Похожие туры

А пока мы предлагаем воспользоваться нашим уникальным сервисом. Мы подберем идеальный тур под любые Ваши желания. А еще можно подписаться на уведомления о возобновлении продаж этого тура.

Уведомьте меня о старте продаж

Подберите мне идеальный тур!

Фотогалерея

Что меня ждет?

Тренировки

Расписание по дням

Результаты участников

Тренировки

Бассейн

Тренировка в 25-метровом бассейне, расстояние 600-1000 метров в зависимости от нагрузки.

Терренкуры

Спуск и подъем по национальному парку Кисловодска. В среднем расстояние составляет 3-5 км.

Походы

Поход по горной местности, длина маршрута 15 км.

Кардиотренировки

Кардиотренинг на высоте 1200 метров на территории комплекта под открытым небом.

Силовой тренинг

Силовые тренировки в тренажерном зале, оборудованном современными высокоэффективными тренажерами позволят укрепить мышечный корсет и сжечь лишние калории.

Тесты

Тестирование физической подготовки позволит составить индивидуальный план тренировок для Вас во время и после прохождения программы.

Расписание по дням

День 1

12:00 Заселение участников
13:00 Обед (шведский стол)
16:00 Обзорная экскурсия по трассе "Хвойный лес»
16:30 Вводная встреча с автором и командой проекта. Экскурсия по центру. Выдача стартовых комплектов участников. Инструктаж по программе.
19:00 Ужин (шведский стол)
20:00 Тренировка Терренкур
21:00 Чаепитие и знакомство

День 2

7:45 Контрольное взвешивание и замеры
8:00 Терапевт, ЭКГ и Медасс
8:00 Завтрак (по мере прихода участников)
11:00 Самостоятельная тренировка на трассе "Хвойный лес"
13:30 Обед
15:00 Тесты: силовой и на гибкость
16:30 Перекус
18:00 Тренировка на легкоатлетическом манеже
19:30 Ужин

День 3

8:30 Завтрак
9:30 Спуск на канатной дороге - подъем пешком от 20 столбика
13:00 Обед
14:00 Лекция "Основы правильного питания"
15:00 Душ Шарко/Гидромассаж по назначению
17:00 Перекус
18:00 Тренировка Бассейн
19:30 Ужин

День 4

7:45 Контрольное взвешивание
8:00 Тренировка Терренкур
9:00 Завтрак
10:00 Прессотерапия (4 чел) / СПА-процедура (1 чел).
11:30 Функциональная тренировка в зале
13:00 Обед
14:00 Прессотерапия (6 чел) / СПА-процедура (2 чел)
16:00 Практическое занятие по кулинарии
16:30 Перекус
18:00 Тренировка силовая или кардио (по группам)
20:00 Кулинарная студия (ужин)

День 5

9:00 Завтрак
9:30 СПА-процедура (2 чел.)
11:30 Функциональная тренировка в зале
13:30 Обед
14:30 СПА-процедура (1 чел.)
16:00 Перекус
16:30 Гидротермальный комплекс / СПА-процедура
19:30 Ужин

День 6

8:45 Контрольное взвешивание
9:00 Завтрак
10:00 Большой поход на Малое и Большое Седло (10 - 11 км по пересеченной местности)
12:00 Перекус (с собой)
14:30 Обед
15:00 Прессотерапия (9 чел.) / СПА-процедура (3 чел.)
17:00 Перекус
18:00 Тренировка Бассейн
19:30 Ужин
20:30 Просмотр кинофильмов

День 7

8:00 Тренировка на трассе "Хвойный лес"
9:00 Завтрак
11:00 Функциональная тренировка в зале
13:30 Обед
16:00 Видеолекция "Питание"
16:30 Перекус
17:00 Практическое занятие по кулинарии
18:00 Душ Шарко/Гидромассаж по назначению
19:30 Ужин по мере прихода участников
20:30 Онлайн трансляция с автором методики - разбор вопросов участников

День 8

8:45 Контрольное взвешивание
9:00 Завтрак
10:00 Экскурсия на Медовые водопады и гору Кольцо
12:00 Перекус (с собой)
14:30 Обед
16:30 Обучающая лекция по домашним тренировкам - куратор
17:30 Перекус
18:00 Тренировка Бассейн
19:30 Ужин
20:30 Психологическая игра

День 9

8:00 Тренировка Терренкур
9:00 Завтрак
11:00 Функциональная тренировка в зале
13:30 Обед
15:30 Силовая тренировка
17:00 Перекус
17:00 Прессотерапия / СПА-процедуры
20:00 Кулинарная студия (ужин)

День 10

Разгрузочный день, свободный от тренировок
8:45 Контрольное взвешивание
9:00 Завтрак
10:00 Душ Шарко/Гидромассаж по назначению
13:30 Обед
14:30 Душ Шарко/Гидромассаж по назначению
16:00 Перекус
16:30 Гидротермальный комплекс / СПА-процедуры
19:30 Ужин
21:00 Просмотр кинофильма

День 11

9:00 Завтрак
9:30 Собрание с куратором
10:30 Соревнования Терренкур
13:00 Обед
16:00 Тесты: силовой и на гибкость
17:30 Перекус
Свободное время
19:30 Ужин
20:00 Финальная встреча, прямая трансляция с автором методики, подведение итогов

День 12

8:00 Финальное взвешивание, замеры, награждение победителей
8:30 Завтрак
Перекус (с собой)
12:00 Выезд участников

* Расписание для разных групп участников может отличаться. В программу могут быть внесены изменения в зависимости от погодных условий и т.д.

Результаты участников

- 6 кг

- 12 кг

- 3 кг

- 6 кг

- 4.5 кг

Инфраструктура отеля

Бассейн

Тренажерный зал

SPA и Wellness

Тропы здоровья

Уникальная природа

Спортивные сооружения

Проживание

Во время тура проживание в комфортабельных и современных номерах, возможно двухместное и одноместное размещение. Из окон номеров открывается потрясающий вид на горы!

Двухместное размещение

ТВ
Холодильник.
Душ.
С/узел.
Кондиционер.
Комплект полотенец, халат, тапочки.
Ежедневные услуги прачечной для спортивной формы.

Одноместное размещение

ТВ
Холодильник.
Душ.
С/узел.
Кондиционер.
Комплект полотенец, халат, тапочки.
Ежедневные услуги прачечной для спортивной формы.

Питание

Фитнес-тур «Идеальное тело». Фото 6 4-х разовое сбалансированное меню, которое разработано диетологами фитнес-тура, с учетом потребностей организма в микронутриентах, витаминах и
микроэлементах. Предоставляется одно из четырех вариантов питания, в зависимости от здоровья и физических данных участников.

Здоровье и фитнес

Физиотерапия

Биоимпедансный анализ состава тела.
ЭКГ.
Консультация врача терапевта.
Душ Шарко.
Прессотерапия.

SPA и Wellness

Гидротермальный комплекс: 7 видов бань, хамам, парение, ароматерапия.
Обертывание на основе морских водорослей.
Спа-гидромассаж.
Бассейн и джакузи в ежедневном доступе.

Школа здорового тела

Лекции об основах правильного питания и составлении рациона.
Кулинарные мастер-классы от шеф-повара.
Блок практик на повышение осознанности, постановку и достижение целей.
Работа с пищевым поведением.

Досуг

Поход на гору Большое и Малое седло.
Экскурсия на Медовые водопады.
Вечерние чаепития.
Кинопоказы.

Дополнительная информация

Что включено в стоимость:

Трансфер от аэропорта Минеральные Воды или ж/д вокзала и обратно.
Проживание в номере выбранной категории.
4-х разовое сбалансированное питание по индивидуальному меню.
Минеральная вода, витаминная поддержка.
Физиотерапия.
Wellness-программа.
Присутствие основателя методики 4-5 дней программы: лекции, тренировки, адаптация участников.
Программа тренировок и тренерское сопровождение.
Посещение спортивных и рекреационных объектов комплекса.
Походы и экскурсии.
Школа здорового тела – лекции по правильному питанию.
Мастер-классы по приготовлению здоровой пищи.
Занятия с психологом, практики на повышение осознанности, работа с пищевым поведением.
Комплект участника программы: дневник участника, обучающие материалы, сувениры.
Пользование подвесной пассажирской канатной дорогой (спуск-подъем 2 раза в день).
Услуги прачечной для спортивной формы.
Неотложная медицинская помощь.
Возможность выиграть приз за лучший результат заезда.
Последующее сопровождение в течение 14 дней, а также тренировочный план на 3 месяца.

Что Вы получите по окончании тура:

Снижение веса.
Навыки контроля аппетита.
Знания по составлению здорового меню.
Прилив сил.
Программу для тренировок дома.
Заряд позитива!
Две недели кураторства похудения дома.
Стремление к улучшению качества жизни.

Как добраться

Город назначения: Кисловодск
Из аэропорта организованный трансфер

Выгодно подобрать авиабилеты можно здесь: https://sportnrelax.com/poisk-biletov/

Комментарии для сайта Cackle

Забронировать Место

Дорогие любители активного отдыха, если вас заинтересовал этот тур, вы можете сделать предоплату и гарантировать себе место в группе или подумать, а мы напомним вам.

Европа

Россия

Европа

Россия

Фитнес-тур «Идеальное тело»