Чумовой фитнес тур в Абхазию «Отдых+Спорт»

Чумовой фитнес тур - Сочи, Абхазия, Галина Дубинина
Абхазия
9 дней
Группа:
Легкий

Не требует особой физической подготовки. Подходит для новичков!

Заезды:

Всех участников ждет глобальное улучшение своего самочувствия, тонны хорошего настроения и киловатты энергии.

Для оздоровления: треккинги по заповедникам, сбалансированные тренировки и питание подготовят ваше тело к лету, а термальные источники позволят расслабиться.

Для экстрима: катание на горных лыжах и веревочный парк для взрослых и детей.

Для расширения кругозора: экскурсии по Красной Поляне, Новому Афону и Гаграм.

Только в нашем туре вы проведете 5 дней на лучшем горнолыжном курорте России - Красная Поляна, а потом еще 4 дня на берегу Черного моря в тени эвкалиптов в Абхазии.

Описание маршрута

Что будет в туре:

  • ежедневные тренировки;
  • подбор индивидуального меню;
  • мастер - класс Галины Дубининой по программе Faceforming;
  • легкие треки по заповедным местам;
  • водопады, термальные источники;
  • экскурсии в Новый Афон, Гагры, Красная Поляна, Кодорский национальный парк и др.;
  • горные лыжи.


Проживание:
уютная вилла с 2-х местными комнатами.
Питание: питание, возможно вегетарианское меню.

Расписание программы по дням

Внимание! Для подробной информации по маршруту - нажмите маркер на карте или описание дня.

Программа тура по дням
Подробно
Кратко
Активность
В пути
Проживание
Питание
Включено в цену

  • трансфер: 23.04 аэропорт - отель Красная Поляна + 1.05 пограничный пункт Псоу к 18.00;
  • проживание двухместное;
  • разгрузочное-правильное питание (завтрак-ужин );
  • ежедневные утренние тренировки;
  • индивидуальные консультации по Faceforming с Галиной Дубининой;
  • активные дневные программы: весеннее горнолыжное катание + бродилки по национальным паркам и заповедникам Красной Поляны и Абхазии: пещеры, водопады, храмы, термальные источники;
  • веревочный парк и вольеры Кавказского заповедника.

Не включено

  • ski pass - горнолыжка;
  • обеды;
  • термальные источники.

Как добраться

Туда (самолет/поезд)
Самолет
Аэропорт назначения: г. Сочи (Адлер).
От Аэропорта Сочи (Адлер) — 43 км
Поезд
Станция назначения: Адлер или Эсто — Садок (э/п «Ласточки»)
От ж/д вокзала Адлер — 43 км
От ж/д станции Эсто — Садок (э/п «Ласточки») — 2.5 км

Обратно (самолет/поезд)
Самолетом или поездом до Москвы, Санкт-Петербурга или любого города РФ.

Выбрать авиабилеты можно здесь: https://sportnrelax.com/poisk-biletov/
Выбрать ж/д билеты можно здесь: https://sportnrelax.com/railway/

Важная информация для путешественников!

Для взрослых: общегражданский российский паспорт

Для детей: оригинал свидетельства о рождении с отметкой (или вкладышем) о российском гражданстве для детей (до 14 лет), для детей старше 14 лет российский паспорт.

Действительный  полис ОМС.

Если вы планируете пересекать границу по загранпаспорту, убедитесь, что в нем отсутствуют грузинские штампы! Доверенность на ребенка до 18 лет. Свидетельство о рождении.

Стоимость тура на одного: 37 000 рублей.

На Шри-Ланке легко обменять как доллары, так и евро. Обменные пункты есть в аэропорту и банках. Курсы различаются незначительно. Карты принимают только в крупных магазинах и отелях в курортной зоне.

Вас ждет отличная погода для занятия фитнесом и походов, потому что еще нет летнего зноя. Средние дневные температуры +20 градусов. Ночью +15. Температура воды +17.

Во время тура вы будете заниматься по программе, которая будет учитывать особенности вашего организма. Основные задачи, которые мы решаем, это ускорение обмена веществ, усиление общего мышечного каркаса, развитие гибкости. Как результат, будет снижение веса и улучшение общего тонуса организма.

Важно соблюдать все рекомендации тренера, чтобы избежать травм и растяжений.

Расписание составлено так, что тренировки чередуются с экскурсиями и другими видами отдыха. Таким образом, ваше тело будет успевать восстанавливаться от нагрузок.

Во время экскурсии необходимо слушать все указания гида и соблюдать технику безопасности.

Рекомендуем застраховать свое здоровье. При оформлении страховки укажите, что отправляетесь в активный трекинг-тур. Подобрать страховку для себя можно здесь: https://sportnrelax.com/turisticheskie-strahovki/.

Принимаются дети от 8 лет в сопровождении официальных представителей.

  • Свободные штаны. Ткань должна быстро сохнуть и не мяться. Не берите джинсы, только лишний вес.
  • Спортивные штаны для отдыха.
  • Штаны с защитой от ветра и влаги
  • Шорты.
  • Несколько футболок.
  • Флисовый теплый свитер с горлом.
  • Купальные принадлежности.
  • Сменное белье 3-5 комплектов.
  • Носки х/б 5 пар.
  • Носки трекинговые.
  • Легкая куртка - ветровка.
  • Прочный профессиональный дождевик.
  • Головной убор от солнца.
  • Рабочие перчатки для работы у костра.

  • Очень ВАЖНО брать с собой только разношенную обувь. Для гор идеальны ботинки, которые надежно фиксируют голеностоп и имеют рифленую подошву.
  • Сланцы или сандалии на липучках для стоянок и отдыха.

Предлагаем вам минимальный список необходимых вещей. Конечно же, вы можете расширить его, но до разумных пределов.

Для походов.

  • Рюкзак на 15-30 литров. Подойдет для воды и бутербродов и прочих мелких, но таких нужных вещей.
  • Спальник или одеяло + простынь.
  • Сидушка («подпопник») для сидения на всем мокром и холодном.
  • Трекинговые палки – по желанию. В горах, особенно новичкам, никогда не помешают.
  • Посуда – пластиковая или стальная. Главное, чтобы не билась и не обжигала руки.
  • Термос.
  • Фотоаппарат – по желанию, продумайте защиту от дождя.
  • Зарядные устройства для ваших гаджетов.
  • Солнечные очки.

 

Доп. снаряжение.

  • Крем от загара.
  • Индивидуальная аптечка.
  • Непромокаемый пакет для документов.

 

Для тренировок.

  • Удобные и разношенные кроссовки.
  • Футболка.
  • Шорты.
  • Любая другая спортивная одежда.

Забронировать Место
Дорогие любители активного отдыха, если вас заинтересовал этот тур, вы можете сделать предоплату и гарантировать себе место в группе или подумать, а мы напомним вам.

Заказ билетов на этот тур закрыт.