Рубрика: Стиль жизни

  Многие искатели приключений, обычно выбирают маршруты попроще. Чтобы идти по прямой и подниматься в гору, а потом с горы. Сложно все это. Но только не для наших ребят! Ведь знатоки во ...

Как собраться в поход и что взять с собой, чтобы не было мучительно больно тащить ненужные вещи? На этот вопрос много ответов как в интернете, так и в самоучителях по сборам в путешествие.   ...

  Велотуризм набирает популярность с каждым годом в большинстве стран мира и нас этот факт очень радует! Ведь велотуризм экологичен, демократичен по ценам, активен (за 4-5 часов езды в ...

В любом живом организме непрерывно происходит множество процессов. И, хотим мы того, или нет, у нас постоянно образовывается что-нибудь ненужное, будь то лишние килограммы или вездесущие ток ...

Перед тем, как пойти в поход с восхождением в горы, многих волнует, а не опасно ли это для здоровья? Ведь у всех, особенно тех, кто идет на подъем впервые, возникает вопрос: а как же горная ...

С каждым годом в нашей стране все большую популярность набирает здоровый образ жизни. Эта тенденция затрагивает все больше аспектов жизни. Фитнес клубы, магазины с фермерскими продуктами уже ...

  На западном побережье Португалии, в часе езды от Лиссабона, расположен городок Назаре. Сёрферы со всего мира приезжают сюда, чтобы «оседлать» самые опасные и большие волны Европы. Гор ...

  По статистике турагентств число бронирования поездок на 8 Марта, по сравнению с показателями 2018 года, значительно увеличилось. Количество заявок выросло пятикратно. В лидерах продаж ...

Турпоток из нашей страны в Турцию показал наилучшую динамику в 2018 году, он увеличился на 26,64 % по сравнению с 2017 годом. Об этом свидетельствуют последние статистические данные, обнарод ...

  Велогонки, заплывы и ультрамарафоны — Борис Батин точно не собирается останавливаться на достигнутом. Теперь бизнесмен решил попробовать себя на высоте. Почему Монблан оказался суперт ...

  Восхождение на вершину Килиманджаро — согласитесь, больше похоже на «мечту всей жизни», чем на цель. Но Саша Ковалёва с этим точно не согласится. Прошлой зимой девушка совершила невер ...

  Британское издание The Independent опубликовало на своем сайте рейтинг самых жарких в мире мест. В первую очередь журналисты отметили Долину Смерти в Калифорнии, США, где была зарегис ...

Всем известно, что финны любят бани больше, чем русские быструю езду . Именно поэтому в Финляндии и существует «День Сауны», который пройдет 9 марта 2019 года. Там легко можно будет посетить ...

  «Благословенный блистательный остров» — то место, которое мы сплошь и рядом видим на самых красивых открытках и на заставках телефонов по всему миру. Именно так с древних языков ...

При планировании отдыха на море, не забудьте про место с необычайными природными красотами – полуостров Крым. Его уникальность в том, что он включает в себя сразу три природные и климатическ ...

  Множество легенд и слухов таит в себе этот загадочный уголок, между Грузией и Краснодарским краем. Многие только мечтают там побывать, а кто-то уже был и хочет еще. А любом случае, ин ...

  Кипр — третий по площади и численности населения Средиземноморский остров, большую часть которого занимают горные хребты и сосновые леса. Невероятно богата и разнообразна истори ...

Жаркие танцы, пьянящие напитки, обворожительные девушки, а еще сигары и товарищ ЧЕ, вот, пожалуй, самые распространенные познания о Кубе. Поверьте, Куба – это гораздо больше. Куба – это огро ...

  О-о, это странное слово Камчатка — так пел Виктор Цой из Северо-Западного балтийского Ленинграда (Питером он станет только спустя 7 лет, через год после гибели самого Цоя) про полуост ...

Королевство Марокко — независимое государство, которое расположилось на северо-западе Африки. Марокко – это не только безжизненная пустыня, как могут многие представлять. Это страна, в ...

Треккинг – пешее путешествие, преимущественно по пересечённой местности. Ближе всего он к нашему понятию «поход», но всё же треккинг – слово с немного более узким значением: это длительный п ...

Довольно привычна для нас ситуация, что государство – это определенная территория земли со своими жителями, порядками и устоями. Но что делать, если одному из государств досталось лишь много ...

Акинфеев закрыл 15-летнюю эпоху как-то слишком тихо. В этом плавном маленьком письме, которое РФС и ЦСКА не сопроводили даже нарезкой великих сэйвов, мы видим не пылкого капитана, не героя, ...

В 2017 году «Абсолют Московский марафон» отметил пятилетие и стал самым масштабным марафоном страны. В 2018 году это будет единственный российский старт, который войдёт в список квалификацио ...

Из первоначальных семи чудес света остались только пирамиды в Гизе. Висячие сады Семирамиды, Александрийский маяк, храм Артемиды, колосс Родосский превратились в пыль и живут только в челове ...

Власти Санкт-Петербурга готовы рассмотреть возможность подачи заявки на проведение летней Олимпиады. Об этом сообщает «Р-Спорт». «Точной информации по этому поводу пока нет», — сообщил аген ...

Соревнования ONEGO SURF PRO пройдут с 26 июля по 12 августа в Зеленогорске. Мероприятие состоит из трёх частей: чемпионат России в дисциплине «Длинная доска», всероссийские соревнования в д ...

Китайский бегун Чжан Пэймэн обогнал на стометровке реактивный учебно-боевой самолет FTC-2000. "СЭ" вспомнил другие показательные выступления, в которых люди соревновались с различными трансп ...

Если вы следите за матчами сборной Бельгии или клуба «Манчестер Юнайтед», то не могли не заметить нападающего, по комплекции больше похожего на игрока в американский футбол. Это Ромелу Лукак ...

Добрый день. Меня зовут Хрупина Ольга, хочу поделиться впечатлениями от поездки в тур «Super ECO Camp в Абхазии» с командой «Отдых+Спорт». ...

Чемпионат мира — это не только крутой и непредсказуемый футбол, смотрины игроков, но и время для самовыражения колоритных болельщиков (и фриков, в том числе). Кто-то необычно одевается и гул ...

На сегодняшний день почти все авиакомпании позволяют перевозить на борту их самолетов спортивный инвентарь: доски для серфинга, кайтинга, лыжи и самое главное — велосипеды. На эту услугу рас ...

Мы всегда стараемся оставаться на связи с теми, кто выбирает наши путешествия, соответственно узнаем о них все больше и больше, и очень часто среди наших путешественников находятся поистине ...

Райдер команды Quiksilver Russia и один из главных героев фильма «Прибой» (выходит 19 мая) Сергей Расшиваев перечисляет, где можно кататься на сёрфе в России, рассказывает, какая экипировка ...

Много работы и нет времени на домашние дела? Хотите найти помощника и взвалить на него весь груз хозяйственной работы? Не торопитесь принимать такое решение. Возможно, мытье полов и окон мож ...

Эта статья будет интересна тем, кто увлекается винд/кайтсерфингом и ищет новые места для катания и тем, кто предпочитает латиноамериканскую романтику азиатскому прагматизму. Речь пойдет про ...

Непал - это невероятно красивый и таинственный край. Эта самая высокогорная страна мира граничит, которая граничит с Индией и Китаем через Тибет. Вокруг нее гордо возвышаются Гималаи с их зн ...

1 февраля 1709 года на острове Мас-а-Тьерра в Тихом океане произошло чудо. Моряки английского судна «Герцог» обнаружили грязного, воняющего козами дикаря в шкурах, который почти забыл челове ...

Годы опытов и работы не прошли зря. Ученые определили гены, которые продлевают жизнь человека. Группа исследователей недавно обнаружила новые гены у родителей, связанные с продолжительностью ...

По уже сложившейся традиции в феврале 2018 года, в 14-й раз пройдет ежегодная выставка «Велопарк», где будут представлены самые актуальные и модные новинки, для любителей велоспорта и не то ...

В современном мегаполисе мы часто ощущаем упадок сил, а плохое настроение может сопровождать с монотонной регулярностью. Ученые из Университета Гранады нашли выход и предложили танцевать зум ...

Сейчас только ленивый не знает что такое социальные сети, а уж популярным блогером хочет стать чуть ли не каждый школьник. Любоваться на красивые фото и следить за жизнью знаменитостей могут ...

Марокканский путешественник Мухаммад аль-Хамдуни готов отправиться в самое настоящее приключение пешком и пройти путь из Кенитры до России, чтобы попасть Чемпионат мира по футболу. ...

Последние выводы европейских ученых говорят о том, что поездка на велосипеде на работу может заменить занятия в тренажерном зале, помогая снизить избыточный вес. ...

Куда с кем и когда поехать отдыхать? Если хочется провести время активно, ярко и без лишних заморочек, вот пять самых модных направлений, для спортивного отдыха. ...

Еще в середине осени можно наблюдать снегопады в горах Красной Поляны, но можно ли кататься, вопрос неоднозначный. Давайте попробуем разобраться вместе! ...

Путешествие сегодня – очень распространенная составляющая «сезонной жизни», когда семьи, пары и просто люди-одиночки проводят холодное время года в странах Азии. Это так-называемый дауншифте ...

Ученые, проанализировав данные 140000 человек, пришли к выводу, чтобы риск преждевременной смерти снизится, если ходить всего 5 минут в день! Ходьба снижает риск смерти от рака на 9%, а от с ...

Анастас Панченко вошел в историю российского триатлона и стал первым и единственным спортсменом из России, который преодолел 5 разных полных железных дистанций IronMan за 5 дней. ...

Всем, кто ценит наполненный впечатлениями отдых, понравится идея провести время в окрестностях наиболее глубокого в мире озера. Тур на Байкал сочетает в себе умиротворение от красоты сибирск ...

Один из лучших вариантов проведения летнего отпуска – отдохнуть в Крыму. Уникальность полуострова состоит в том, что он сочетает в себе разные климатические регионы: южнобережный, предгорный ...

Отдых на Кавказе 2017 году обрёл небывалую популярность. Живописность природы в тесном переплетении с возможностью оздоровиться, улучшить физическую форму и открыть для себя новый вид туризм ...

Спорт тур – особый вид туризма. Он подразумевает под собой путешествие к местам, где можно оздоровиться и заняться спортом, или посещение спортивных мероприятий разного уровня. ...

Прогулки на квадроциклах – это интересный и необычный отдых. Катание реализуется в формате сафари и полюбилось ценителям активных путешествий. Вот только прежде, чем отправиться в маршрут, с ...

Отдых в горах России – проверка морального и физического состояния для начинающих туристов, закрепление и улучшение навыков для опытных путешественников и, конечно же, полное эмоций активное ...

Теплые сезоны – период, когда следует отправляться в поход на байдарках ( ознакомиться со сплавами). При этом стоит учесть, что сплав по реке – дело серьёзное и местами опасное, поэтому к пу ...

Снегоходный туризм – отличный отдых в холодное время года. Правда, независимо от того, отправляются ли туристы в однодневные походы или в продолжительные туры снегоходные, путешествие требуе ...

Велопутешествия – это отличный способ не только активно провести время, но и сэкономить средства, укрепить здоровье и потренировать мышцы. Кроме того, такое времяпрепровождение сочетает в се ...

Сегодня активный отдых в России становится все более популярным: многие хотят не просто открыть новые места, но и зарядиться энергией, укрепить мышцы, попробовать себя в различных видах спор ...

Слово «треккинг» обозначает привычный многим пешеходный туризм, поэтому такой вид спорта назвать недавним изобретением не получится. Первые треккинг-туры «организовывали» еще тысячелетия наз ...

Прежде чем приступить к занятиям йогой для начинающих, стоит познакомиться с философией практики. Основная ее мысль: каждое движение должно приносить удовольствие, а не усталость и желание п ...

Традиция отдыхать, выбирая вариант «все включено», постепенно отходит в прошлое. Сегодня появилась отличная альтернатива – отправиться в фитнес-тур. В мире такая практика является достаточно ...

Как Вы считаете, может ли быть утро добрым? Если нет, может, Вы просто его неправильно начинаете? Давайте развеем стереотип и сделаем наше утро добрым с помощью приведенных советов: 1. Ранни ...

Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день. 1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения ‘си ...

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью. Чтобы избежать неприятных последствий, ежедневно: 1. Тан ...

Первое правило.  Всегда и при любых обстоятельствах «держи спину». Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина — символ душевного равновесия, сог ...

1. Учите по 5 новых иностранных слов. 2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки 4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда ...

Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его ...

Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечател ...

1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. 2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного по ...

1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела Подобные упражнения позволяют не только развить четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, но и помогают остальным мышцам п ...

Упадок сил может быть вызван бессонницей, сложностями на работе, раздражением, болью в теле и элементарной усталостью. Все эти факторы создают впечатление, что Вы не живете, а выживаете. Про ...

ВЫПАДЫ – упражнение для развития ягодиц, которое придает им красивую форму, визуально отделяет от мышц бедра. Несмотря на то, что выпады задействуют также квадрицепсы и бицепсы бедра, нараст ...

1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке, вернут ...

1. Стойка — ноги врозь. С выдохом наклониться вперед, со вздохом вернуться в исходное положение. Колени не сгибать. 2. Пятки вместе, носки врозь, руки свободно опущены. На выдохе накло ...

1. Пробуйте разные виды спорта.  Однообразные тренировки могут быстро наскучить. Чередуйте занятия в тренажером зале с бегом, пешими прогулками, теннисом, ездой на велосипеде или роликах, пл ...

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые поб ...

Друзья, если Вы занимаетесь бегом в зале, запомните 10 важных правил,следуя которым Вы сможете выжать из тренировки 100% пользы:  1. Нельзя бегать в плохой обуви Не стоит основывать выбор кр ...

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой через чур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки ...

1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но ...

Упражнение «Велосипед» Это лучшее упражнение для прямых мышц живота и для косых (талия). Делайте упражнение правильно: 1. Лягте лицом вверх на пол и положите руки за голову. 2. Под ...

9 главных советов для эффективных приседаний! Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. В женских приседаниях наклоняемся впер ...

Как сложно порой бывает сделать первый шаг! Сложно решиться что-то поменять в своей жизни – поменять нелюбимую работу, закончить разрушительные отношения, отказаться от вредных привычек, сес ...

5 лучших упражнений для ровной спинки: 1. Исходное положение — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите ...

Известно, что продуктивность дня в основном зависит именно от утреннего настроя. Если Вы хорошо выспались, встали утром с прекрасным самочувствием и позитивной энергией, то весь день у вас п ...

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полине ...

Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). По ...

1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени ...

Приседания со стулом Встаньте спиной к стулу, стопы на ширине таза, руки вытянуты вперед. Отводите таз назад и тянитесь ягодицами к стулу. Затем присядьте и встаньте, перенося вес тела на пя ...

Тренировки в домашних условиях отличаются ограниченным инвентарем, что лимитирует возможность прогрессии нагрузки. Сама по себе, прогрессия нагрузок – это способ постоянной поддержки стресса ...

1. Приседания Сумо с гантелью Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу ...

Точка Дуй-дуань Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируйте ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой ...

Сегодня почти каждая девушка мечтает о тонкой, осиной талии. Мы подготовили 5 лучших упражнений, выполняя которые, Ваша талия будет идеальной! 1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за ...

1. Здоровый образ жизни должен Вам нравиться! К использованию здорового образа жизни Вы должны прийти самостоятельно, полюбить свой выбор, а не под чьим-то давлением жить для галочки, иначе ...

Ленивые если и бывают красивыми - то недолго! ...

Оказывается, худеть можно еще и вкусно! ...

Полезные упражнения, которые помогут Вам избавится от лишних сантиметров и помогут всегда быть в форме! ...

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) Вам нужно ... ...

При правильном проведении разгрузочный день имеет много преимуществ. ...

Наверняка Вы хоть раз покупали энергетические батончики в магазине. ...

420 / 1,899 / 89.89mb