фото детокс продуктов

10 детокс продуктов, которые нужно есть как можно чаще

1. Лимон. Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищатьс ...

фото хлеба

Полезный хлебушек: самая важная выпечка!

(на 100грамм — 206.76 ккал) Ингредиенты: Овсяные хлопья 1 стакан Цельнозерновая мука 1 стакан Мед 1,5 ст. л. Молоко обезжиренное 1 стакан Разрыхлитель 2 ч. л. Соль 1/2 ч. л. Приготовле ...

фото творожной запеканки с яблоками и маком

Вкуснейшая творожная запеканка с яблоком и маком

Вкуснейшая творожная запеканка с яблоком и маком (на 100грамм — 147.68 ккал) Ингредиенты: 70 г. творога 1 среднее яблоко 1 ст.л. мака 1 среднее яйцо 1-2 ст.л. меда Приготовление: Рецеп ...

фото диетического ужина

Диетический ужин: куриные шарики с овощами

Представляем Вам, дорогие друзья, вкуснейший, а главное полезный и малокаллорийный рецепт ужина, который стоит попробовать! (на 100грамм — 81.55 ккал) Ингредиенты: Капуста белокочанная ...

фото низкоуглеводных продуктов

40 низкоуглеводных продуктов

Если Вы следите за фигурой, данный список из 40 низкоуглеводных продуктов поможет Вам оставаться в прекрасной форме. Добавьте их в свой список покупок! 1. Кабачки Углеводы: 7 грамм в 1 кабач ...

фото правил питания

Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день

Эти 5 правил – все, что от Вас требуется! Попробуйте заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и Вы будете поражены каких результатов Вы можете достичь! 1. Прекратите пить калории! В ...

фото фитнес-пиццы

Рецепт вкусной и полезной фитнес-пиццы

Все мы очень любим пиццу, но не всегда ее ингредиенты уместны в нашем рационе, потому с радостью делимся с Вами отличным рецептом вкусной и полезной фитнес-пиццы: Ингредиенты:  Творог нежирн ...

Лучшие салаты из грейпфрутов

Салат 1 Белокочанную капусту моем, мелко шинкуем. Один красный грейпфрут аккуратно разбираем на сегменты, очищаем от кожицы. Гроздь белого крупного винограда помыть, виноградины разрезать по ...

фото чая

В борьбе с целлюлитом и отеками — пейте дренажные чаи!

Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом. Мы рады поделиться с Вами простыми рецептами: Рецепт № 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залит ...

фото правильное питание

Правильное питание: с чего начать

Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения. Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и ...

Как похудеть с пользой для организма?

Наверняка Вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая Вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой ...

Меню на 1300 калорий в день!

12 вариантов сбалансированных и полноценных меню для похудения. 1 День Меню на завтрак (450 калорий): омлет из 2-х яиц, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, черный кофе(без сливок и мо ...

Правильный «Цезарь»: любимый салат теперь ещё легче!

На 100 грамм всего 42.3 ккал Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Огурцы свежие 2 шт. Йогуртовый соус ...

Секреты, помогающие удерживать вес в течение всей жизни!

1. Ешьте фрукты на завтрак. Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, к ...

18 гениально простых привычек,которые помогут стать стройнее 

1. Готовьте овсянку на молоке, а не на воде Полстакана овсянки, сваренной на одном стакане молока, — это дополнительные 6–8 г белка, главного укротителя голода. С их помощью держать аппетит ...

Сочетание продуктов

Сегодня мы подготовили для Вас 10 простых, но значительно полезных советов о сочетании продуктов, придерживаясь их Вы начнете правильно питаться и сохраните все полезные свойства Ваших блюд! ...

Как правильно пить воду в течениe дня?

Вода – это универсальный растворитель и основная внутренняя среда организма. Вода обладает важнейшими функциями: входит в состав всех жидкостей организма человека (кровь, лимфа, пищеваритель ...

Время переваривания пищи в желудке

Друзья, давайте рассмотрим время переваривания различных продуктов в желудке, ведь эти знания помогут Вам готовить блюда, которые нормально переварятся в вашем желудке и не отравят организм ...

26 фитнес-вариантов для начинки: Фаршированные яйца

1. Зеленый порезанный лук смешайте с желтком, добавьте немного растительного масла. 2. Твердый сыр с чесноком, натуральный йогурт и желток. 3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливка ...

Вкусный полезный имбирный чай с яблоками

С приходом холодов наш иммунитет падает, мы часто болеем. Чтобы это предотвратить и согреться в холода представляем Вам полезный, а главное вкусный напиток — имбирный чай с яблоками! К ...

12 здоровых перекусов

Яблоки. Свежие плоды содержат много витаминов и минералов, также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые считаются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое у ...

Превращаем кофе в полезный напиток

Черный перец имеет целый ряд полезных свойств: оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является анти ...