Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день

2

Эти 5 правил – все, что от Вас требуется! Попробуйте заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и Вы будете поражены каких результатов Вы можете достичь!

1. Прекратите пить калории!
Вы любите пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ — чтобы набирать лишний вес! Если Вы один раз подсчитаете, сколько калорий Вы «выпиваете» и сколько грамм сахара потребляете вместе с напитками, Вы будете поражены.
2. Пейте больше воды
Замените часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим Вы не только избавите себя от потребления лишних калорий, но и поможете своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
3. Не пропускайте приемы пищи
Еда 1-2 раза в день — лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Вам необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.
4. Составляйте себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда Вы будете есть, скорее всего Вы будете нарушать свою систему питания постоянно! Планируйте заранее, берите с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутыми врасплох в случае, если у Вас не будет времени на еду!
5. Скажите стоп — «Ночным» бдениям у холодильника!
Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую Вы съедите за 5 минут! Разве Вы к этому стремились?

Метки:


Заказ обратного звонка

Перейти к верхней панели