Диетический ужин: куриные шарики с овощами

3KLkrmfbyrU

Представляем Вам, дорогие друзья, вкуснейший, а главное полезный и малокаллорийный рецепт ужина, который стоит попробовать!
(на 100грамм — 81.55 ккал)

Ингредиенты:
Капуста белокочанная 400 г
Куриный фарш 450 г
Морковь 200 г
Яйцо 1 штука
Соль, специи по вкусу

Приготовление:

  • Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо.
  • По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем.
  • Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
  • Можно готовить на пару. Получается очень вкусно!
  • Приятного аппетита!
Метки: