Ученые доказали: больше ходишь — дольше живешь

Фото: Больше ходишь - дольше живешь

Сотрудники Американского онкологического общества провели исследование, и проанализировали данные 140000 человек, и пришли к выводу, чтобы риск преждевременной смерти снизится, если ходить всего 5 минут в день. Средний возраст добровольцев составлял 70 лет. Выяснилось, что 42% участников в возрасте от 65 до 74 лет и 28% от 75 лет и старше были достаточно активны.

Даже те участники, которые за неделю проходили меньше нормы, жили дольше тех, кто не был активен вообще. Люди, ходившие больше 6 часов в неделю, но не выполнявшие никаких других упражнений, умирали от респираторных заболеваний на 35% реже. Кроме того, ходьба снижала риск смерти от рака на 9%, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 20%.

Ну а мы всех призываем ходить не менее 10000 шагов в день, и больше улыбаться, ведь хорошее настроение тоже продлевает жизнь!