Лень — это убийца вашей красоты

Как известно, красота требует жертв и усилий. Чтобы всегда быть в отличной форме и с прекрасным самочувствием нужна сила — сила воли и сила характера. Ваша красота в ваших руках.

Хотим поделиться с Вами несколькими полезными советами, которые помогут избавиться от лени и начать регулярно заниматься спортом:

  1. Заниматься фитнесом интереснее в приятной компании. Это может быть кто угодно, но выбранный человек не должен страдать от такой же лени. Желательно подбирать более спортивного партнера, это будет дополнительным стимулом.
  2. Мотивацию нужно постоянно подстегивать. При появлении признаков лени или снижения уровня удовольствия от определенного упражнения, стоит слегка переделать программу, внести в нее обновления и коррективы.
  3. Тренировки должны быть ежедневными. Занятия 1-2 раза в неделю – простая физкультура для самоутверждения. Спорт должен присутствовать в жизни человека ежедневно. Никто не требует выполнять одни и те же упражнения каждый день, все нужно четко распределить. В свободные от интенсивных занятий дни в графике должно присутствовать плавание, бег, йога или растяжка.
  4. Записаться на наш интенсивный, активный отдых и получить консультаций от профессиональных инструкторов и тренеров. Это не сильно ударит по финансам, зато специалист будет регулярно отслеживать наличие прогресса и в случае необходимости подскажет, как побороть лень. Заниматься спортом под контролем намного легче и продуктивнее.
  5. Заниматься намного легче, если есть конкретная цель. Она может быть представлена весом, к которому Вы стремитесь или количеством подходов в определенном упражнении.
  6. Можно вести журнал достижений. Он позволит постоянно наблюдать за прогрессом и в этом черпать свое вдохновение.
  7. Необходимо разработать систему мини-тренировок. Они должны быть короткими – не более 10 минут и очень интенсивными. Тогда, даже в случае катастрофической нехватки времени, организм получит свою дозу эндорфинов.
  8. Организм любит порядок, поэтому нужно придерживаться определенного графика. Спорт должен стать приятной и полезной привычкой!
Метки:


Заказ обратного звонка

Перейти к верхней панели